PERSONAL TRAINER AD AZZATE
Conosciamo meglio Omar, il tuo Personal Trainer ad Azzate
Da sempre appassionato di sport ed in particolare di Pallacanestro gioca,per diversi anni, a livello semiprofessionistico
nella squadra di Daverio, i Daverio Rams. Il suo cuore sportivo lo porta ad iscriversi alla Facoltà di Scienze Motorie
presso l’università Insubria di Varese dove si Laurea nel 2010
E’ Allenatore di Sala e Personal Trainer presso una nota palestra di Varese e al contempo è allenatore di Minibasket
Nel 2019 diventa insegnante di educazione fisica presso una scuola superiore di Varese
Nel 2020 apre MoveWellness ad Azzate dove si occupa di allenamento personalizzato ed individuale
Ma partiamo dalla definizione: chi è il personal trainer ? E soprattuto, cosa fa un personal trainer?
Il Personal Trainer è un “Preparatore atletico incaricato di elaborare un programma di allenamento
adeguato agli obiettivi e alle condizioni fisiche del cliente”
Il personal trainer si occupa quindi di elaborare allenamenti personalizzati. Tramite schede di allenamento adatte
alle esigenze personali e agli obiettivi richiesti dal cliente. Il personal Trainer accompagna il cliente in tutte le fasi dell’allenamento, passo passo, correggendo
lo svolgimento degli esercizi.
I benefici che si possono ottenere grazie ad un personal trainer sono molteplici.
L’ obiettivo degli allenamenti personalizzati e guidati è quello di migliorare: postura, elasticità muscolare, mobilità articolare e tonicita’ muscolare.
Tutte caratteristiche fondamentali per un buon stile di vita.
“Da giocatore prima e da studioso poi, ho capito che dare la giusta importanza alla conoscenza del proprio corpo è fondamentale
sia per migliorare le performance atletiche, sia per migliorare la propria salute e la qualità di vita
Che sia per modelli estetici, per la cura di infortuni o per il miglioramento delle proprie prestazioni, l’uso corretto e consapevole
del proprio corpo è indispensabile per stare meglio con se stessi e con gli altri.
Come Personal trainer, mi pongo l’obiettivo di accompagnare nel percorso del miglioramento fisico tutti coloro che mi chiedono aiuto,
senza bruciare le tappe, con un approccio sempre più consapevole e guidato per chi si avvicina a questo mondo”. OMAR
ALLENAMENTO FUNZIONALE
L’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento corretto e consapevole del proprio corpo
L’approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell’intensità voluta.
Il punto di partenza è sempre il proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per
trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi, ecc) passando per tutti gli attrezzi convenzionali
quali kettlebells, palle mediche, elastici, bosu, fitball, tavolette propriocettive, manubri e bilancieri.
L’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie,
ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza) le capacità coordinative (equilibrio, controllo
motorio e posturale, agilità, adattamento motorio) e la mobilità articolare.
L’obiettivo per coloro che praticano questo tipo di allenamento è:
- Consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei delle articolazioni
durante ogni movimento - Coinvolgimento dei tre piani di movimento nello spazio (frontale, sagittale, trasverso)
- Stimolazione dei recettori propriocettivi (riducendo la base d’appoggio o utilizzandone una instabile)
- Attivazione dei muscoli del core, fondamentali nella gestione delle catene muscolari, fungendo da congiunzione
tra arti inferiori e superiori - Ricerca della reattività considerata come reazione immediata ad un evento improvviso
ALLENAMENTO IN ETA’ EVOLUTIVA
Questa tipologia di allenamento è indirizzata ai ragazzi/adolescenti con un età compresa tra gli 8 e i 16 anni.
L’obiettivo è educare il ragazzo a sviluppare e migliorare il corretto utilizzo del proprio corpo in maniera consapevole,
analizzando e correggendo i movimenti legati agli schemi motori di base.
Questi allenamenti servono dunque a migliorare più che le capacità condizionali (forza, velocità, potenza), le capacità
coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio) e la mobilità articolare.
L’utilizzo del proprio corpo insieme ad oggetti quali scalette propriocettive, birilli, bosu, tavolette propriocettive e corde
per saltare, verranno utilizzate migliorando agilità, equilibrio, coordinazione oculo-manuale e mobilità articolare
Con questo approccio si vuole andare a migliorare la postura, l’elasticità e le abilità motorie rendendo il ragazzo cosciente
dei propri mezzi e consapevole del corretto utilizzo del proprio corpo