Tre consigli per dimagrire con il personal trainer ad Azzate
Ad Azzate ha aperto un nuovo centro dedicato al fitness e al benessere del corpo.
Omar, il nostro personal trainer ad azzate, ha creato una lista di 3 consigli per dimagrire e tonifcare il corpo
Il primo consiglio:
Bere molta acqua
Bevi molta acqua, almeno 2 litri di acqua al giorno. Una delle principali cause di ritenzione idrica e’ la scarsa idratazione.
Chi non vorrebbe evitare il fastidioso effetto buccia d’arancia? Non è necessario bere solo acqua, per idratarsi vanno molto bene anche the, tisane, spremute,
frullati di frutta o estratti e centrifugati. Mi raccomando, che non siano zuccherati!
Il secondo consiglio del nostro personal trainer:
Cammina più volte alla settimana!
Cammina e prendi del tempo per te stesso e concediti delle ottime passeggiate.
Ad esempio, una bella passeggiata per il paese di Azzate alla scoperta di un incredibile e bellissimo centro storico, ricco di fascino e storia.. Oppure perche’non approfittare dei bellissimi paesi nei dintorni di Azzate. Come Bodio con il suo lago e la pista ciclabile, oppure Gazzada con il parco della villa cagnola? Oppure segui anche piccole accortezze nella vita quotidiana, ad esempio: evita l’ascensore o le scale mobili ma prediligi i gradini. Un altro ottimo consiglio, se usi i mezzi pubblici, è quello di scendere alla fermata prima della tua, così da camminare qualche minuto in più.
Ecco il terzo ed ultimo consiglio del personal trainer per dimagrire e tonificare il corpo
Mangia molta frutta e verdura
Scegli una dieta ricca di vitamine e fibre invece di cibi grassi e pesanti. Questo ti aiutera’ a ritrovare una forma fisica piu’ leggere ed aumentera’ le tue energi. Se ti è possibile prediligi alimenti bio o a Km zero. Ad Azzate e nelle campagne vicine potrai trovare molte produzioni bio e tanti orti ricchi di frutta e verdura di stagione. Se non hai tempo per recarti dai piccoli produttori locali, ricorda che anche nei supermercati è sempre presente una sezione dedicata ai prodotti bio e di stagione
Nel nostro centro di azzate, movewellness, il personal trainer Omar sara’ felice di accompagnarti in un percorso dedicato e personalizzato. Guidandoti passo passo tramite un allenamento individuale
